【初心者向け】ホットヨガの持ち物リスト｜最初に必要なものとあったら便利なアイテムは？

ホットヨガを始めたいけれど、「何を準備すればいいの？」と迷う方は多いですよね。
私も最初は、できれば必要なものだけ揃えたいと思っていました。
スタジオの公式グッズは安心感がありますが、価格が高めなこともあります。
続けられるかわからないうちは、まずプチプラで揃えたいと感じる方も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、ホットヨガ初心者の持ち物として最初に用意したいものをまとめました。

まず最初に用意したい必要なもの

ヨガマット用ラグ

ホットヨガは想像以上に汗をかくため、ヨガマット用ラグはが必須のところが多いようです。
汗を吸収してくれるだけでなく、手足が滑りにくくなるので、初心者でもポーズに集中しやすくなります。
レッスン中の安心感も違うので、最初に揃えたいアイテムだと思います。

• 参考：LAVAの規定サイズ：幅61cm × 長さ145cm

ヨガウェア

ウェアに厳しい指定がないスタジオも多いですが、ホットヨガは汗をたくさんかくため、通気性がよく乾きやすい素材がおすすめです。
最初から高価なウェアを買わなくても問題ありません。まずは着心地がよく、動きやすいものを選ぶと続けやすいと思います。

カップ付きタンクトップ

露出を控えたい方や、お腹周りが気になる方にはカップ付きタンクトップがおすすめです。
1枚で着られるので準備が楽で、自然に体型カバーもしやすいのが嬉しいポイント。
初心者のうちは、まずこちらを選ぶ方も多い印象です。

カップ付きスポーツブラタイプ

少し慣れてきたら、スポーツブラタイプも人気です。
体のラインが見えやすいため、姿勢やお腹周りを意識しやすいと感じます。
私自身も少し体型変化を感じてから愛用するようになりました。
気分も上がるので、モチベーション維持にもつながりやすいです。

体型を確認しやすいスパッツタイプ

定番なのはレギンスやスパッツタイプです。
動きやすく、鏡で姿勢を確認しやすいため、ホットヨガ初心者にも取り入れやすいアイテムだと思います。
体型変化もチェックしやすいのが魅力です。

ゆるっと動きたい方向けのワイドパンツタイプ

締め付け感が苦手な方にはワイドパンツタイプもおすすめです。
ゆるっと着られるのでリラックスしやすく、体型カバーしたい方にも向いています。
まずは気軽に通いたいという方にも選びやすいアイテムです。

上下セット

何を選ぶか迷う方には上下セットも便利です。
最初からコーディネートされているため、組み合わせを考えなくていいのが楽なポイント。
初心者向けの商品も多く、比較的手に取りやすい価格帯のものもあります。

タオル

汗拭き用のフェイスタオルも必要なものです。
ホットヨガではかなり汗をかくので、吸水性のよいタオルがあると快適に過ごしやすくなります。
速乾タイプだと洗濯後も扱いやすいです。

あると便利なアイテム

1リットルボトル

ホットヨガでは水分補給が大切なので、大きめボトルがあると安心です。
500mlでは足りないと感じることもあるため、1L前後入るものが使いやすい印象です。
お気に入りのボトルがあると少し気分も上がります。
※水素水などを契約している場合、スタジオによっては給水の利用は専用ボトルの指定がある場合があります。

ヘアバンド

顔に汗が流れてくるのが気になる方にはヘアバンドがおすすめです。
特にショートヘアや前髪が気になる方は使いやすいと思います。
吸水タイプだとより快適です。

薄手のバスタオル

レッスン後にシャワーを浴びたい方には薄手バスタオルが便利です。
普通のバスタオルよりかさばりにくく、荷物を少し減らせるのが嬉しいポイント。
持ち運びしやすいものを選ぶと通いやすくなります。

トラベルボディソープセット

シャワー派の方はトラベルセットがあると便利です。
コンパクトにまとまるので持ち運びしやすく、荷物整理もしやすくなります。

ドライシャンプー

時間がなくてシャワーを浴びられない日は、ドライシャンプーがあると便利です。
頭だけでなく体にも使えるタイプもあり、さっぱりしやすくなります。
周囲への配慮として、無香料や微香タイプを選ぶと使いやすいです。

ちょっと上級者向け！？

ストレッチボール

レッスン前の待ち時間に使う方もいるアイテムです。
体を軽くほぐしておくと動きやすく感じることがあります。肩や足裏など、気になる部分に使いやすいです。

かっさプレート

体が温まったタイミングで使いやすいアイテムです。
顔周りや二の腕など、気になる部分をほぐしたい時に取り入れている方もいます。

まとめ

ホットヨガ初心者の持ち物は、最初から全部揃えなくても大丈夫です。
まず必要なものは、ヨガマット用タオル、ウェア、汗拭きタオル、水筒の4つがあれば十分スタートできます。
実際に通いながら、自分に必要なものを少しずつ増やしていくほうが無駄なく揃えやすいです。
無理なく、自分のペースでホットヨガを楽しんでくださいね。
ホットヨガに通った体の変化はまだ別の記事で紹介します。

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