女性のための匂いケア＆フェムケアガイド｜30代が取り入れたいセルフケア習慣
まあ
30代に入り、これまでとは違う“目に見えない不調”を感じはじめる方は多いのではないでしょうか。
筆者自身も、気分がゆらぎやすい日や、体が重く感じる日が増えました。
そこで今回は、毎日の生活の中で取り入れている フェムケア習慣 や、やさしく寄り添ってくれる デリケートゾーン・匂いケアアイテム をまとめてご紹介します。
フェムケアとは？
「フェムケア」とは、「Feminine(女性の)」×「Care(ケア)」を組み合わせた言葉です。
デリケートゾーンケアのほか、生理前のゆらぎやライフスタイルに合わせたセルフケアなど、女性の毎日を心地よく整えるための幅広いケアを指します。
インナーケア
サプリメント ルナハーブ
筆者は日々のリズムが乱れやすい時期に、チェストツリー や 鉄分・葉酸 などが配合されたサプリメントを取り入れています。
気分を落ち着けたいときのサポートとして、無理なく続けられるのが魅力です。
※効果を保証するものではなく、あくまで個人の感想です。
温活でめぐりをサポート
よもぎ蒸しアイテム
ショーツに貼るタイプの温活アイテムは、時間がない日にも使えて便利。
体をやさしく温めることでリラックスしやすく、フェムケアの一つとして人気です。
よもぎ温座パット
ダナミ よもぎ蒸し
バスタブレット
BARTH シャワータブレット
お風呂時間に使うと温まりやすく、疲れがたまった日にもぴったり。
一日の終わりに心身をゆるめたい女性におすすめです。
バストケア
ナイトブラ
tu-hacci「24H使えるナイトブラ」
寝る時だけでなく普段使いもでき、快適な着け心地が魅力。
《ラクシアスリープ》ナイトブラワンピース
ナイトブラ×ルームウェアが一体化した便利なアイテム。
部屋着として過ごしながら自然にバストケアができます。
バストケアクリーム
Balloon Bust Cream
フローラルサボンの香りで気分もやわらぐアイテム。
乾燥が気になる季節の保湿ケアにも◎
デリケートゾーン・匂いケア
女性にとってデリケートゾーンは気遣いたいパーツのひとつ。
生理前後のおりもの量の変化や、気になる匂いケアとして、やさしい処方のフェムケアアイテムを選ぶ人が増えています。
インクリア
生理前後のムレや匂いが気になる日など、デリケートな時期のセルフケアに便利。
※使用感には個人差があります。
&fem（アンドファム）
牛乳石鹸から登場したフェムケアブランド。
自然な石けんの香りで、デリケートゾーンをやさしく洗いたい女性に人気です。
アンドフェム フェムケア 泡ソープ
アンドフェム フェムケア 美白ジェル
ソープと組み合わせて使える、保湿アイテムもあります。
まとめ
30代からの女性は、体の変化がゆるやかに訪れる時期。
無理のない範囲で フェムケア や デリケートゾーン・匂いケア を取り入れることで、心地よい毎日が過ごせるはずです。
気になるアイテムがあれば、ぜひ自分のライフスタイルに合うものから試してみてくださいね。
